9 tillskott för trötta
Känner du dig slö, dåsig, eller till och med slutkörd dagtid? Dagarna kan genast kännas trögare när energinivåerna inte riktigt är på topp, och man kanske inte riktigt orkar med allt det där som man egentligen skulle vilja göra. Då kanske något av våra tillskottstips skulle kunna hjälpa dig på banan igen så du får orken åter.
1. Multivitamintablett.
Multivitaminer är en viktig grundläggande bas för alla.
2. Omega-3-fettsyror.
Det går inte att överskatta Omega-3-fettsyrornas betydelse för din energinivå, men satsa på kvalitet!
3. Q10.
Q10 för normal energiomsättning.
4. D-vitamin.
D-vitamin är den vanligaste vitaminbristen i mörka norden. Brist på D-vitamin ger trötthet i muskler och leder.
5. B-vitaminkomplex.
B-vitaminer är helt avgörande för mitokondriernas energiomsättning och påverkar även nerver och psyke. Extra viktigt för veganer.
6. Selen.
Selen påverkar ämnesomsättningen och därmed vår energinivå. Motverkar oxidativ stress, särskilt i kombination med Q10.
7. Zink.
Zink är en mineral som bidrar till att skydda cellerna mot oxidation och som stöttar hår, hud och naglar och energiomsättningen.
8. Magnesium.
Magnesium är en mineral som bidrar till normal energiomsättning och till att motverka trötthet och utmattning.
9. Rosenrot
Rosenrot bidrar till styrka, kondition och till att motverka trötthet orsakad av stress.
