Pre-Workout (PWO)

Här finns kosttillskott med verksamma ämnen som är populära i samband med resultatinriktad träning. Du hittar bland annat PWO, sportdryck och energishots, rödbetspulver och koffein. PWO står för pre-workout och är ett prestationshöjande pulver som intas före träningen som uppladdning. PWO:er innehåller ofta en blandning av utvalda aminosyror, kreatin och koffein. Sportdryck och energidryck innehåller snabba kolhydrater som kroppen förbrukar vid intensiv och långvarig träning, samt elektrolyter och ibland koffein. Kreatin är ett välstuderat ämne, som bidrar till att ladda upp musklernas energilager, som sedan kan utnyttjas vid kraftansträngningar. Regelbunden träning och rätt kost är viktigt för att bygga muskler och för prestationsförmågan i samband med träning.