Våra viktigaste råd till ett par som tappat bort sin lust är att börja med att sätta sig ned och prata. Det är många människor, i synnerhet de som är lite äldre, som skäms för att prata om lust, närhet och sex. Det är verkligen tråkigt, för det kan vara en så rik källa till glädje och njutning.
Lars-Gösta Dahlöf som är pensionerad docent och lektor i psykologisk sexologi vid Göteborgs universitet, ser samtalet som den viktigaste nyckeln till att hitta tillbaka till en lust som tappats bort i vardagens bestyr.
– Det är viktigt att du berättar för din partner vad lust betyder för dig själv och vad just du längtar efter och behöver. Det är en gudagåva att kunna njuta av varandra med alla sinnen och släppa loss sensualiteten. För någon kan det vara i form av kramar och närhet, för en annan är doft- och smakupplevelser viktiga för lusten, förklarar han.
Tips för ett bättre sexliv
- Satsa tid, engagemang och energi. Ju mer du satsar desto mer får du tillbaka
- Boka tid för en date med din partner varje vecka
- Lusten behöver inte finnas där från början, ge varandra tid att utforska lusten och sexualiteten
- Prata mycket och ofta, berätta vad du känner. Kanske har du någon speciell fantasi som du vill prova
- Gå på utbilningar om sexualitet
- Våga släppa loss och njuta
- Bryt mönstret, prova något nytt
- Tala om för barnen att en stängd sovrumsdörr betyder att de måste knacka innan de går in
