Testa att hoppa i en isvak! Då kan du få starkare immunförsvar, bättre sömn, minskad stress, lägre blodtryck och förbättrad ämnesomsättning. Det är både enkelt, gratis och hälsosamt att bada kallt i naturen, men bäst av allt är energikicken det ger, säger Linda Ahlgren och Linda Vagnelind, som skrivit boken Kalla bad.
Läs mer
1. Ta med dig nåt att stå på så du inte blir kall om fötterna.
2. Bestäm dig! Beslutsamhet är viktigt för att övervinna motståndet.
3. Träna på andningsövningar så att du kan behålla lugnet när du kliver i.
4. Var närvarande! Tänk inte bort kylan utan möt den med hjälp av andningen.
5. Klä på dig direkt när du kommer upp för att kapsla in kroppsvärmen som alstras.
6. Ta gärna med en kopp varmt te att dricka efteråt.
7. Ha isdubbar om ni badar mer äventyrligt.
Bli medlem i Life Club kostnadsfritt och få 10% på ditt nästa köp och dessutom får du förtur till utvalda kampanjer och mycket annat.
Vår uppgift är att hjälpa människor att hålla sig naturligt friska genom att hitta balans mellan kost, motion och vila. Det gör vi med 310 butiker i Sverige, Norge och Finland, ett brett utbud av hälsoprodukter och personlig rådgivning av utbildade hälsoexperter i alla våra butiker.
