I september är det höstdagjämning – eller D-vitamindagen, som vi kallar den. Det är nämligen startskottet för den period av året då natten är längre än dagen. Och med färre och färre soltimmar, blir det allt viktigare att se till att kroppen får i sig tillräckligt med D-vitamin. Ju mindre solljus vi får på kroppen, desto viktigare är det att få D-vitamin genom det vi äter, kosttillskott eller andra näringsämnen. Ända fram till slutet av april nästa år kan du därför behöva fylla på med D-vitamin som tillskott.

Varför du bör äta D-vitamin

1. D-vitamin bidrar till immunsystemets normala funktion.

2. D-vitamin bidrar till att bibehålla normal benstomme och normala tänder.

3. D-vitamin bidrar till normala kalciumnivåer i blodet.

4. D-vitamin bidrar till normal muskelfunktion.

5. D-vitamin bidrar till att behålla normala tänder.

6. Under vinterhalvåret räcker inte det skandinaviska ljuset till för att vi ska kunna bilda D-vitamin via huden.

Den viktigaste källan till D-vitamin är solljus. När vår hud utsätts för tillräckligt starka UV-strålar bildar huden D-vitamin. På sommaren är det lätt att tillgodose detta behov om ansiktet och armarna exponeras för solen i 10 minuter 2-3 dagar i veckan.

Under vintermånaderna, från september till april, är solen i Sverige inte tillräckligt stark, så vi är beroende av att få i oss tillräckligt med D-vitamin via kosten. En bra tumregel är att ta D-vitamintillskott under alla månader som har ett "r" i sig. Hos oss hittar du D-vitamin i form av kosttillskott och allt annat du behöver för att hålla energin uppe och ta hand om dig själv i höst.

Välkommen till lifebutiken.se eller din närmaste Life-butik.